Sumber: faakiut.wordpress.com |
Jika Anda ingin
mengambil suplemen vitamin E, maka berikut ini Tip agar vitamin E terserap
dengan baik oleh tubuh:
- Ambil suplemen d-alpha
tocopherol, bentuk alami vit E. Suplemen ini lebih ampuh dibandingkan
bentuk sintesis vit E yaitu dl- alpha tocopherol.
- Ambil vit E den vit A secara
bersamaan, karena vit E diperlukan dalam dalam penyerapan vit A.
- Hindari minum zat besi bersamaan
dengan vit E. Hal ini karena zat besi anorganik dapat menghancurkan vit E.
Jika Anda ingin mengkonsumsi kedua suplemen tersebut, minumlah secara
terpisah.
- Ambil suplemen mineral dan vit
E secara terpisah, karena mineral dapat menghalangi penyerapan vit E.
- Bagi dosis suplemen vit E ke
dalam beberapa dosis kecil dan minum dosis tersebut dengan interval waktu
(3x sehari).
- Hindari mengambil suplemen vit
A dalam dosis tinggi jika Anda sedang mengonsumsi obat antikoagulan,
karena dapat meningkatkan efek obat tersebut.
- Periksa obat-obatan lain yang
sedang Anda konsumsi. Obat antikonvulsan seperti phenobarbital. Phenytoin,
dan carbamazepine dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme vitamin E.
From: Majalah SMK N 4
0 komentar:
Posting Komentar