7 Tip Agar Suplemen Vitamin E Mudah Diserap Tubuh

Sumber: faakiut.wordpress.com

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dan dikenal sebagai antioksidan. Vitamin E dapat membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sangat penting untuk kesehatan jantung. Selain dari sumber makanan, vitamin E juga bisa didapatkan dari suplemen yang dapat dibeli di toko obat atau apotek terdekat.

Jika Anda ingin mengambil suplemen vitamin E, maka berikut ini Tip agar vitamin E terserap dengan baik oleh tubuh:

1. Ambil suplemen d-alpha tocopherol, bentuk alami vit E. Suplemen ini lebih ampuh dibandingkan bentuk sintesis vit E yaitu dl- alpha tocopherol.
2. Ambil vit E den vit A secara bersamaan, karena vit E diperlukan dalam dalam penyerapan vit A.
3. Hindari minum zat besi bersamaan dengan vit E. Hal ini karena zat besi anorganik dapat menghancurkan vit E. Jika Anda ingin mengkonsumsi kedua suplemen tersebut, minumlah secara terpisah.
4. Ambil suplemen mineral dan vit E secara terpisah, karena mineral dapat menghalangi penyerapan vit E.
5. Bagi dosis suplemen vit E ke dalam beberapa dosis kecil dan minum dosis tersebut dengan interval waktu (3x sehari).
6. Hindari mengambil suplemen vit A dalam dosis tinggi jika Anda sedang mengonsumsi obat antikoagulan, karena dapat meningkatkan efek obat tersebut.
7. Periksa obat-obatan lain yang sedang Anda konsumsi. Obat antikonvulsan seperti phenobarbital. Phenytoin, dan carbamazepine dapat mengganggu penyerapan dan metabolisme vitamin E.

From: Majalah SMK N 4